PVC kettlebell
Proveďte kompletní trénink pouze s těmito závažími. Můžete provádět bilaterální i unilaterální cviky a korigovat případné svalové nerovnováhy.
Mezi cviky, které můžete s kettlebellem provádět, patří kettlebell s názvem `Turecký nátah`, což je cvičení, které zlepšuje propriocepci ramenních kloubů, stabilitu a kontrolu středu těla a koordinaci horních a dolních končetin. Je důležité tyto svaly posilovat, protože čím silnější jsou, tím menší je pravděpodobnost zranění.
švih s kettlebellem`, který je ekvivalentem provádění předních nátahů s činkami nebo závažími, s určitými obměnami. Je to velmi běžný doplněk v CrossFitu. Klíčovým rozdílem oproti činkám je flexe kyčle, která se používá k vytvoření hybnosti a umožňuje švih závaží. S tímto cvičením můžete procvičit téměř všechny svaly v těle, ale zejména oblast středu těla, kde se nacházejí břišní a spodní zádové svaly. Sumo dřep lze provádět dvoukrokovým přístupem, takže když se s váhou spustíte dolů, nedotknete se země, což umožňuje větší úsilí. S těmito cviky procvičíte nejen kvadricepsy, ale i hýžďové svaly. Vlastnosti: S měkkou horní rukojetí, která poskytuje pohodlnější a bezpečnější úchop. Umožní vám provádět více opakování bez problémů. Potaženo vinylem, aby se zabránilo opotřebení. Ploché dno pro větší stabilitu a snadné skladování. Můžete provádět širokou škálu cviků, jako například: švihy, mrtvé tahy, dřepy a cviky na břicho. Sport: Fitness. EAN: 8436602680661. Referenční číslo: MK0131996. Barva: Černá a bílá.
Komentář